誰か教えてください

過去の言動・行動・表情における失敗を思い出して鬱になったときに、どうしたら気分を立ち直せるかを。

皆さんはそんな時何してますか？

僕の悪癖の一つ、そういう時に口に出てしまう言葉が、『死ね』、『死んでいいですか？』、『自殺願望』といった更に鬱に追い込む言葉達なのです………。しかも一日に最低でも四五回は思い出してしまう………(泣)